みなさんこんばんは！

桑名市にあるHillsFitパーソナルジムトレーナーの高濱です！

今回は猫背姿勢の原因と考え方について話します！

よく猫背の原因が、腹筋や大胸筋が強くなりすぎて硬直し前かがみになると言われますが

はたして本当にそれが原因なのでしょうか？

まず猫背の人がどういう人に多いのか想像してみてください。高齢者の方やデスクワークの方が多いですよね。そういった方たちは腹筋や大胸筋ばかりを鍛えていますか？

むしろ、筋力不足な人が多いです。

では、なぜそういった人たちが猫背なのか？

原因と言われている腹筋や大胸筋が使われていないからなのです！

座っている時や立ってボーっとしている時でも、筋肉は姿勢を保つために使われています。

この姿勢を保つための筋肉が働いていない為、猫背や反り腰など姿勢不全を起こします。

筋肉の使い方が悪かったり、運動不足が原因で姿勢は悪化していきます。

姿勢を保持するための筋肉を「抗重力筋」といい、

腹筋、背筋、下半身などの筋肉がそれぞれバランスをとって機能していることで姿勢が保たれています。

抗重力筋を正しい筋肉の使い方でトレーニングすることで姿勢改善をすることができます。

姿勢が悪い、腰痛・肩こりがある方は、正しいトレーニング、筋肉の使い方を身につけましょう！

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