みなさんこんばんは！

桑名市にあるHillsFitパーソナルジムトレーナーの高濱です！

みなさん、夏に向けてダイエットを始めようと思っている方はいつ始めますか？

せーのっ！「今でしょっ！」

そうなんです。今なんです！

ダイエットは短期的と長期的と方法がありますが、パーソナルトレーナーの私が勧めるのは長期的なダイエットです！

長期的なダイエットが良い理由

長期的なダイエットは「体質」を変化させることができます。

この体質とは、基礎代謝量のことをいいます。

基礎代謝量とは、一日なにもしなくても生命を維持するために必要な消費するカロリーです。

言ってしまえば、基礎代謝量が高い人は寝ているだけでも消費します。

基礎代謝量は筋肉量に比例します。そのため筋肉量が高い人は基礎代謝量が高いと言えます。

長期的なダイエットをすることでしっかり筋肉を作りつつ、体質を改善しながらダイエットすることで見た目も健康的なダイエットを可能にします。

短期的なダイエットは過度な食事制限をするため、見た目もげっそりとした体形になりやすく、さらにはリバウンドする可能性が高くなります。

夏まで時間がある今だからこそ、このタイミングで始めてみましょう！！